潍坊市女子专业减肥中心

大多数健身人士，山羊挺身都做错了，应该如何正确训练?

可是有一些人空有一颗减肥的心，却没有减肥的行动力，天天叫嚣着要减肥，可偏偏长了一副爱吃的嘴巴，每一次都说吃了再减，只有吃饱了才有动力减肥，因此“管住嘴，迈开腿”就成为了一种口号，其实这种人永远都不可能让自己瘦下来。

这几条健身干货，加入到健身训练计划中，你将受益无穷

抗压力提升了。长期坚持跑步锻炼的人，负面情绪可以及时得到释放，身体也会制作更多的多巴胺，让你产生愉悦、开心的情绪，从而远离急躁、抑郁等情绪的困扰，有效提升抗压力。

掌握正确的训练方法很重要，营养的补充也很重要，快学起来

咖啡因不是减肥药，但从多个方面来说对减肥有利，帮你在少吃、多动、多耗能方面轻松一点。前提是你选纯咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇诺什么的。

想要提升卧推的重量，这几种卧推方法，能够刺激肌肉生长

据不完全统计，中国肥胖人口越来越多，目前，超过1/3的成年人超重或肥胖，越来越多的年轻人变得肥胖，啤酒肚大不仅影响身体健康，也影响个人形象，肥胖问题应该引起我们的重视。

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精制碳水化合物含有较高的GI值，饮食后能迅速升高血糖，过多地食用这些食物更容易让内脏脂肪囤积在腹腔。

古老又风靡的运动，想要完美身材，那么你绝对不能错过瑜伽

进行腹肌训练的时候，我们要多个动作全方位锻炼腹肌线条。

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